教你如何找到合适的锻炼重量
找锻炼重量：
关于力竭：
有一点要注要的是究竟什么是力竭呢? 很多人认为只要把动作做到最后一次，而没有可能再多做一次便是力竭。其实这个观念是很危险的，因为当你勉强完成最后一次动作时，你有很大机会用错肌肉发错力，这会大大增加拉伤肌肉的风险。因此，力竭的大前题是你能在正确的姿势下完成最后一次动作，而不能再多做一次!
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