| 酸性食物 | 碱性食物 |
| 面包：白面包 全麦面包 全麦面包裸麦面包 蛋糕：普通蛋糕 谷物：玉米粉 面粉 燕麦片 大米 水果：李 梅 | 水果：苹果 杏 香蕉 梨 草莓 甜瓜 柠檬 鲜樱桃 干枣 柿干 葡萄 芒果菠萝 桃 葡萄干 西瓜 柑橘 |
| 蔬菜：嫩玉米 | 蔬菜：菠菜 四季豆 黄瓜藕 洋葱 豌豆 莴苣 蘑菇 黄瓜 茄子 萝卜 青豆 甘薯 西红柿 甘蓝 卷心菜胡萝卜 南瓜 花菜 芹菜 马铃薯 西葫芦 |
| 蛋和肉类：蛋黄、鸡肉、鳗鱼、鱼、猪肉、牛肉、干鱿鱼 坚果：巴西坚果 花生酱 花生 核桃 | 坚果：杏仁 栗 海产品：海带 |
| 饮料：啤酒 碳酸饮料 | 饮料：运动饮料 牛奶 豆浆 鲜果汁 |
由上表可以看出，我们常吃的食物很多是酸性的，多吃肉会使我们的体液更加酸化，只能导致我们“越吃越累”，所以平时应该注意碱性食物的摄入。 酸性食物碱性食物面包：白面包 全麦面包 全麦面包裸麦面包
蛋糕：普通蛋糕
谷物：玉米粉 面粉 燕麦片 大米
水果：李 梅水果：苹果 杏 香蕉 梨 草莓 甜瓜 柠檬 鲜樱桃 干枣 柿干 葡萄 芒果菠萝 桃 葡萄干 西瓜 柑橘蔬菜：嫩玉米
蔬菜：菠菜 四季豆 黄瓜藕 洋葱 豌豆 莴苣 蘑菇 黄瓜 茄子 萝卜 青豆 甘薯 西红柿 甘蓝 卷心菜胡萝卜 南瓜 花菜 芹菜 马铃薯 西葫芦蛋和肉类：蛋黄、鸡肉、鳗鱼、鱼、猪肉、牛肉、干鱿鱼
坚果：巴西坚果 花生酱 花生 核桃坚果：杏仁 栗
海产品：海带
饮料：啤酒 碳酸饮料饮料：运动饮料 牛奶 豆浆 鲜果汁
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