美容食谱

　　在锻炼体式中，骆驼式是一顶很好的锻炼体式，而且也是一顶容易做的体式，当然坚持做骆驼式，是可以给身...

运动营养品测评中心 —— 增肌粉 首先有必要再次说一次哪些人群适合用增肌粉...

提示：本文适合职业运动员和狂热级健身爱好者参考。　　DTP训练计划代表着“爆裂性增长原则”，它可以显...

提示：此锻炼方法适合健美运动员赛前的高强度健身计划参考。　　六天双分化上下午循环训练模式是按照训练日...

　　被誉为“蔬菜皇冠”的西兰花是一种高价值的天然食材，不仅抗癌效果一流，也是非常好的健美营养食物，几...

　　做平板卧推需要注意　　1。安全性。非常多的运动员，无论水平高低，在做这个动作的时候，都很很大的风...

　　训练后的一餐对健美运动员来说是至关重要的，当摄入恰当的碳水化合物和蛋白质时，能把训练时燃烧肌肉供...

　　时间过得真快，不知不觉又一个月了。看到健友们一个个突飞猛进、日益强壮，我不甘落后，不得不加紧努力...

　　说起坐姿推肩，有人还是知道，而一个人要练习坐姿推肩不是一个简单的事，首先你要明白坐姿推肩的动作要...

奥林匹亚健美先生菲尔·希斯成功克服了他的体格缺陷。“狭窄”这一词语对他来讲已经不再适用，他的三角肌维...