减肥食谱

这是大家比较关心的一个问题，就是如何保证锻炼的有效性？下面三点建议能让你的锻炼更高效。　　一、要有适...

提示：此计划适合上班族、学生、宅女等参考，锻炼强度较轻，锻炼效果比较针对臀部。如果体型偏胖，建议先以...

　　姓名:Lazar Angelov 拉扎尔·安格洛夫　　身高:6“0(180厘米)　　体重：195...

肌肉论坛更多增肌案例：　　本人偏瘦，我用了1年的健身增肌，体重由120斤涨到135斤。今年12年4月...

　　合理安排运动量　　运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量(每分钟心...

　　训练的过程中，除了使用训练运动外，还会使用到一些训练器材，如trx绳。trx绳是一个训练力量、平...

该计划适合专业健美爱好者参考，计划分四个部分：　　1 纯粹的“负性”训练：刺激IGF-1(类胰岛素生...

　　　不少读者都羡慕运动员一身健美的肌肉。除了大量运动之外，食物也是塑造健美肌肉的一个关键。现在来自...

　　提升弹跳力训练计划　　此计划能增加你垂直跳跃高度10-25厘米。运用如杠铃深蹲等传统训练可加强弹...

　　瑜伽是生活中最火的运动之一，相信大家还是熟悉的。在瑜伽中，瑜伽有着不少种种类，当然阿斯汤加瑜伽就...