减肥食谱

　　相信很多男士亦曾思考过这个问题，尤其是初次约会前，究竟外表要怎样才能捕足到女士的兴趣呢?Yout...

　　你是个绰号总是离不开「猴」字的学生？用餐时明明鼓着一肚子饭菜，却总被长辈嫌吃不够的儿子？约会时总...

　　为什么要跑步?　　1)大多数运动器械几乎不能增进心脏和肺脏的健康，而心脏和肺脏是今天最需要锻炼的...

　　一些传言说用高、低蛋白质饮食来减肥，但是实际效果如何呢。这里《美国医学杂志》发表的一篇新研究指出...

　　在城市里住腻的人都比较喜欢自然风光，所以我们可以看到很多人都喜欢去爬山。爬山不仅仅可以领略到自然...

　　鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，PDCAAS（蛋白质消化率校正的氨基酸记分）为1...

-----------------------------------健身计划：周一至周三-----...

　　全身肌肉训练，即是在健身训练内锻炼全身大部份肌肉。　　全身肌肉训练的好处一直被低估，为什么呢?试...

　　美国著名健美教练文斯认为健美训练85％与饮食营养有关。光练不吃和光吃不练都不可取。科学训练既讲超...

　　随着视频的推广，越来越多的人开始锻炼起了靠墙静蹲这个动作。靠墙静蹲对于腿部的训练比较好，而且对于...