减肥健身

学习提示：本次健身计划翻译自BODYGUILDING网站，由克里斯教练指导。教学过程一共12周，共8...

　酸性食物碱性食物面包：白面包 全麦面包 全麦面包裸麦面包蛋糕：普通蛋糕谷物：玉米粉 面粉 燕麦片 ...

学习提示：本次健身计划翻译自BODYGUILDING网站，由克里斯教练指导。教学过程一共12周，共8...

　　在进行了一段时间的徒手健身后，很多人不满足于现有的锻炼水平，从而开始使用辅助工具来锻炼身体。尤其...

　 要想实现一个高效的跑姿，首先要有合适的步长和步频。每位跑者在特定速度下，都会有一个最经济的步长...

　　随着运动知识的不断完善，很多人开始意识到腹肌的重要性，腹肌的身体力量的核心，能够有效的连接上下半...

腹肌锻炼方法指导，开篇前一定要说一句，漂亮腹肌并不代表腰腹力量高。我们平时所谓的腰腹力量其实是下背部...

　　健身过程中，女生侧重于减肥瘦身，男生偏向于增肌。受到国外健身者的影响，国内的健身者在健身的时候更...

第一步：锻炼基础动作其余部分，需要加肌肉网 进入阅读。或者用手机二维码扫描下面，也可以进入>...

　　无论你是想「增肌」还是想「减肥」，饮食可以说是非常重要的一环。你可以努力在健身房跑步，但没有配合...