减肥健身

　　如论你是一名专业的健美运动员，还是一名健美发烧友，或者只是一名刚入门的健身爱好者，你们的目标是一...

　　人体大概有640块肌肉。但受传统观念影响，你会特别看重肱二头肌的发达程度。它们属于小肌群，如果你...

锻炼后乳清蛋白和酪蛋白的最佳吸收时间（提示：最好在最佳吸收时间前10分钟服用。）乳清蛋白粉的合理补充...

　　对于腕力球，相信有人还是熟悉的，腕力球是生活中比较有名的健身器材，当然不管是腕力球还是其它器材都...

学习提示： 本次健身计划翻译自BODYGUILDING网站，由克里斯教练指导。教学过程一共1...

　　对于抗阻力训练，相信有人还是了解的，事实上抗阻力训练就是对抗阻力的运动。我们在抗阻力训练的时候，...

　　一、胸部 胸部(胸大肌)　　1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。　　动作：两...

　　越来越衰弱的腿部　　人们经常说，年龄越大，腿部越衰弱。但科学家发现，随着人类文明的进步，人类的腿...

　　办健身卡，请私人教练，现在已成为人们追求健康生活的新潮流；各种健身场所如雨后春笋般涌现，然而看似...

　　柔韧性能够减少外界对于关节的冲击力度，保护关节免受伤害。增强人体四肢的灵活性，扩展活动范围。腿部...