健康饮食

　　 运动营养食品是为满足健身运动人群，参加体育锻炼人群或体力劳动者的生理、代谢需要和某些特殊的营养...

　　在生活中，俯卧撑是常常被人们拿来训练的动作，而且俯卧撑的用处也是不少的。在俯卧撑中，有着不少类型...

　　不管练习什么动作，首先我们要清楚要练习的动作的动作要领、用处等等，当然这样可以有一个有效的动作效...

提示：请不要过量服用肌酸，初级健美爱好者者每天不超过5克。运动员等基础较好的锻炼人群可更具教练、营养...

提示：此饮食食谱指导适合健美运动员参考，一般健美爱好者可借鉴或者参考其他普通健美食谱（饮食计划）。　...

　　说起硬拉，不少人还是十分熟悉，硬拉是健身动作中一项很经典的动作，当然硬拉的锻炼效果也是非常好的。...

　　训练时，除了该注意训练动作外，也应该注意训练器械。trx绳是一个训练平衡力的训练器材，当然trx...

　　循环训练视频教学：　　深蹲　　↓　　相扑深蹲　　↓　　Jumping Jacks　　↓　　箭步蹲...

　　在健身房中，哑铃与杠铃是其中非常常见的两个健身工具，而哑铃与杠铃的用处是有很多的，同时还有不少动...

　　印度深蹲(Hindu squats)对脊椎形态的保持，呼吸的方式，重心的把握，其实接近于传统中国...