健康饮食

　　对于钻石俯卧撑，不少人还是认识的，钻石俯卧撑是俯卧撑的一种，而在做钻石俯卧撑之前，要先明白钻石俯...

　　倒立俯卧撑是一个有不少功效的动作，而在练倒立俯卧撑之前，要先清楚倒立俯卧撑的一些情况，比如怎么练...

劳累一天后，人们很难燃起运动的激情。据美国“MSN”网站近日报道，高级私人教练雷尼塔·布兰南推荐了8...

25分钟训练法：是在25分钟内完成5个练习动作，每个动作练习5组，每组5次。　　这个计划使用下面五个...

　　毎个人在训练的过程中，会利用到各种各样的训练工具，其中有不少工具是很多人都接触到的，如哑铃、瑜伽...

　　大家在看减肥产品广告的时候，会不会提到下面的产品或者配方元素。下面就点评5个减肥产品搭配元素，方...

今日锻炼视频介绍： 第十二天锻炼背部和肱二头肌有氧20分钟反握下拉1热身组，8-10次3组每组力竭，...

　　○胸部肌肉练习方式多样　　○核心力量练习很重要　　○腿部练习并不容易　　猛男养成计划　　时间：下...

　　流言：流行的减肥食谱能做到减重不反弹。　　真相： 按照流行减肥食谱节食并不是实现减重不反弹的最佳...

学习提示：本次健身计划翻译自BODYGUILDING网站，由克里斯教练指导。教学过程一共12周，共8...